孕期親友肯定會推薦很多好用的物品
包媽本身也有一些使用心得，這裡分享給孕媽咪們參考
以下清單僅是包媽使用心得
大家一定有好用的東西，記得推薦給我
我把清單留到第二胎(？)或是再整理一篇和大家分享
/備孕/
女人很辛苦，除了每個月的經期，還要歷經懷孕生產
請一定一定一定要好好照顧身體，身子顧好一切都好！
每個人體質不同，成效也不同，就不贅述備孕狀況了~
/補充營養品/
包媽實際食用營養品
備孕- 葉酸
懷孕前3個月，孕期綜合維他命+蛋白粉
懷孕4-10個月，孕期綜合維他命+藻油+藻鈣+珍珠粉+卵磷脂+蛋白粉
初期只補充，沛納妃女性綜合維他命+蛋白粉
孕期補充DHA時 不建議食用魚油
魚油未含具抗凝血作用的EPA
若生產時有出血狀況，較不容易止血(孕媽咪要先保護好自己)
如果凝血功能異常也不適合食用藻油，食用前先行尋求醫師建議喔
孕期補充鈣質不但能促進胎兒的骨骼及牙齒的生長
同時亦有助發展正常的心律和凝血功能
孕媽咪也要從膳食中攝取足夠的鈣來滿足胎兒的需要
胎兒會從媽媽的骨骼中抽取鈣質，除了減少媽媽骨質的密度
也會增加媽媽爾後患上骨質疏鬆的機會唷！
題外話：
當年包爸聽藥局藥師說，孕期補充珍珠粉，除了補充孕婦鈣質，寶寶的皮膚會比較白
知道寶寶性別是女兒後，他直接放入購物籃裡，哈哈哈~
阿包出生至1.5Y，真的不少人問過"孕期是否有吃珍珠粉?"
但珍珠粉真正的用途是在幫媽媽補充鈣質唷！
另外包媽可能奶水量不是非常充沛 卵磷脂似乎沒有起太大作用…
好物購入處：
好市多，購入澳佳寶葉酸、
沛納妃官網，購入女性綜合維他命、
大樹藥局購入，常春藤(永信) 藻油、藻鈣、珍珠粉、孕後期補充卵磷脂至退奶前
/月亮枕/
懷孕時，我比較常使用Hugsie，包媽164cm Hugsie長度夠，軟硬度適中
尤其側躺放肚子比較舒服，而且包爸也愛用~
產後親餵寶寶時，我喜歡媽媽餵，枕心硬挺
親餵時小孩比較不會陷下去，媽媽也不比較不會彎腰駝背
這兩個品牌都有實體店面，建議一定要去現場體驗看看，依照喜好挑選
不管什麼品牌，請媽媽對自己好一點至少要入手一個
產前照顧孕肚，產後哄抱小孩睡覺，有個靠背墊也比較舒服
好物購入處：
Hugsie 實體店面、
媽媽餵 mamaway實體店面
/妊娠油+乳液/
懷孕初期在康是美入手Bio oil 百洛，小瓶裝試用，好推好吸收味道舒服。
我擦得很勤勞，很快的又去買了大瓶裝；
只是妊娠紋還是在懷孕28週時蹦出來，只好認命面對它...
有妊娠紋沒關係，持續使用至少讓肚皮不緊繃不乾癢，才不會導致皮膚不舒服唷!
懷孕中後期，包媽的雙腿和腳掌嚴重水腫，很不舒服
我會請包爸和包姨幫我用Bio oil百洛按摩雙腿，真的會舒緩很多
有妊娠紋後抱著實驗心態，使用新乳液，兩週後妊娠紋有微微的變淡
HoLy WHiTe無香味身體乳，水狀乳液，很好推開不黏膩
對香味不會敏感的孕媽咪可以買青蘋果香味，味道很舒服
如果未來有下一胎，我會考慮買unid 的cica油試試
好物購入處：
康是美，購入bio oil、
哈韓孕媽咪 ，購入HoLy WHiTe身體乳
/孕婦內褲/
孕初期我就下訂了瑪榭Marcella，無縫抗菌(中高腰)+ 無縫抗菌好孕內褲(高腰)
請依照個人習慣挑選腰別，包媽不習慣穿低腰內褲
到了中後期肚子像吹氣球一樣，原本的內褲根本包不住
好孕內褲不勒肚，舒服不悶熱~
往年冬天，我習慣長洋+內搭褲的穿搭法；孕後期，原本的內搭褲完全卡在肚子下
後來在Uniqlo官網入手孕婦內搭褲+孕婦內褲，真的是孕婦友善!
Uniqlo孕婦內褲和瑪榭好孕內褲一樣不勒肚，很舒適
貼心小提醒：
懷孕時還是要定期換內衣和內褲唷！
好物購入處：
marcella.1988瑪榭官網，購入無縫抗菌(中高腰)+ 無縫抗菌好孕內褲(高腰)
Uniqlo 官網，購入 孕婦內搭褲+孕婦內褲
/孕哺內衣
有打算餵母乳的孕媽咪們，建議在中後期直接買孕哺內衣，手擠奶、電動擠奶、親餵都方便！
我是在孕後期購入，建議在孕中期就可以買，早買早享受
生產後餵完奶，剛好可以換一批新內衣
註：先前購入的孕哺內衣沒有理想中的好，暫不推薦
不過近期有發現新商品，olivia孕哺內衣，價格便宜，照片看起來也很舒適
有想嘗試的媽媽，可以去官網看看
包媽祝福備孕中、懷孕中、即將生產的漂亮媽咪
一切平安，健康，順利
以上純屬包媽心得分享
♡打扮寶貝的同時也療癒爸爸媽媽的心靈♡
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